반응형 스트레스 번아웃 멘탈관리 감정기복 마음챙김 예민 만성피로 자기돌봄 심리학 기분전환1 괜히 짜증 나는 날이 반복된다면, 스트레스가 쌓였다는 신호일지도 요즘 별일 없는데도괜히 예민해질 때가 있다.말 한마디에 기분이 상하고,작은 일에도 피곤해진다.“내가 원래 이런 성격이었나?”싶을 정도로.나도 한동안 이 상태가 계속돼서왜 이런지 가만히 생각해봤다.결론은 의외로 단순했다.스트레스를 ‘풀지 않고 쌓아두고’ 있었던 것.⸻스트레스는 이렇게 티가 난다큰 사건이 없어도몸이 먼저 반응한다. • 이유 없이 짜증이 늘었다 • 아무것도 하기 싫다 • 쉬어도 쉰 느낌이 없다 • 말수가 줄거나, 반대로 예민해졌다이 중 두세 개가 계속된다면이미 스트레스가 꽤 쌓인 상태일 가능성이 크다.⸻내가 제일 놀랐던 포인트스트레스는“힘든 일이 있을 때”만 생기는 게 아니었다. • 계속 참고 있는 상황 • 하기 싫은 걸 억지로 반복 • 쉬는 시간에도 머리가 쉬지 않는 상태이게 매일 반복되면몸.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
