반응형 만성피로 간건강 지방간 간해독 밀크씨슬 피로회복 해독음식 간에좋은영양제 아침기상 건강블로그1 자도 자도 피곤한 건 '간' 때문? 아침이 달라지는 간 해독 꿀팁 3가지 "분명 주말 내내 잠만 잤는데, 왜 월요일 아침보다 더 피곤한 걸까요?"저도 한동안 눈꺼풀이 천근만근이고 아침에 일어나는 게 고역이었던 적이 있어요. 처음엔 그냥 나이 탓인가 싶었는데, 알고 보니 우리 몸의 화학 공장인 **'간'**이 지쳐서 보내는 조용한 경고 신호더라고요. 간은 70% 이상 망가질 때까지 통증이 없어서 '침묵의 장기'라고도 불리잖아요.우리가 먹는 음식, 술, 심지어 스트레스까지 간에서 다 해독해야 하는데, 과부하가 걸리면 독소가 쌓이고 이게 만성 피로로 이어지는 거래요. 저는 이 사실을 알고 나서 간을 너무 혹사했다는 생각에 미안해지더라고요. 그래서 요즘은 간을 위한 '휴식 루틴'을 시작했습니다.가장 먼저 바꾼 건 '설탕' 줄이기예요. 액상과당은 알코올만큼이나 간에 치명적이라는 사실,.. 2026. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
