반응형 거북목교정 #라운드숄더 #일자목 #목통증 #어깨결림 #자세교정 #오피스스트레칭 #체형관리 #뒷목통증 #바른자세1 어깨에 곰 세 마리가? 1분 만에 시원해지는 거북목 교정 스트레칭 "혹시 지금 이 글을 스마트폰으로 보면서 고개를 푹 숙이고 계시진 않나요?" 무심코 거울을 봤는데, 옆모습이 마치 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 나와 있어서 깜짝 놀란 적이 있어요. 어깨는 안쪽으로 말려 있고 목 뒤는 뻐근하고... 단순히 자세가 안 좋은 줄만 알았는데, 이게 방치되면 두통은 물론이고 손 저림까지 올 수 있다고 하더라고요. 저도 오후만 되면 뒷목이 당겨서 업무에 집중하기가 너무 힘들었거든요.거북목은 우리 목뼈가 받아야 할 머리 무게를 몇 배로 늘린대요. 원래 머리 무게가 5kg 정도라면, 고개를 60도만 숙여도 목이 감당해야 할 무게가 27kg까지 늘어난다는 사실! 초등학생 한 명을 목에 얹고 사는 거나 다름없죠. 이러니 어깨가 안 아프고 배기겠어요?제가 전문가에게 배운 가장 효과적인 방법은.. 2026. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
