반응형 #아침피곤 #만성피로 #기상루틴 #건강습관 #생활관리 #피로회복 #직장인건강 #하루루틴 #건강블로그1 아침에 일어나도 계속 피곤한 이유, 잠 때문만은 아니었다 아침에 눈은 떴는데몸이 하나도 안 깨어 있는 느낌.알람은 껐는데피곤은 그대로 따라오는 날, 진짜 많지 않아?나도 한동안 그랬다.잠은 7시간 넘게 자는데도출근길 지하철에서 이미 방전된 느낌.그래서 그냥 “내가 체력이 약한가 보다” 하고 넘겼는데,알고 보니 원인은 의외로 생활 속에 다 숨어 있더라.왜 아침마다 이렇게 피곤할까?1. 잠자기 전까지 머리가 안 꺼진 상태몸은 누웠는데생각은 계속 돌아가면자는 동안도 뇌는 야근 중이다. 2. 기상 직후 바로 휴대폰 보는 습관눈 뜨자마자 화면 보면뇌가 갑자기 과부하 걸린다.그래서 더 멍해짐. 3. 아침 공복 시간이 너무 김자는 동안 이미 에너지 소모했는데일어나서 커피만 마시면몸은 “아직도 굶는 중”이라고 착각한다. 4. 주중·주말 수면 시간 차이평일 6시 기상,주말 1.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
