반응형 #새벽에깨는이유 #수면문제 #불면증경험 #잠못자는이유 #피곤한이유 #수면패턴 #건강일상 #생활습관 #수면관리1 밤마다 3~4시에 깨는 이유, 나만 그런 줄 알았다 요즘 이상하게알람도 울리기 전인데항상 새벽 3~4시쯤 눈이 떠졌다.한두 번이면 그러려니 했을 텐데이게 거의 매일 반복되니까슬슬 신경이 쓰이기 시작했다.“잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”이 생각이 하루 종일 머릿속에 남았다.혹시 나만 이런가 싶어서 찾아봤다처음엔 그냥불면증인가 싶었다.그런데 검색을 해보니의외로 비슷한 시간에 깨는 사람들이 꽤 많았다.특히새벽 2시~4시 사이에 깨는 경우는생각보다 흔하다고 한다.이쯤 되니까괜히 더 불안해졌다.“이게 그냥 넘겨도 되는 걸까?”(여기서 대부분 한 번 멈춰서 생각하게 된다)내가 공통적으로 가지고 있던 습관들그동안의 생활을 돌아보니몇 가지 패턴이 딱 보였다.자기 직전까지 휴대폰 보기밤에 단 음식이나 커피하루 종일 긴장 상태잠들기 전까지 생각이 많음이 중에서두 개 이.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
