건강검진을 받은 후 결과지를 받아보면 다양한 숫자와 의학 용어들이 나열되어 있어 이해하기 어려울 때가 많습니다. 하지만 검진 결과를 제대로 해석하면 자신의 건강 상태를 보다 정확하게 파악하고, 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 특히 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 데 중요한 역할을 하므로, 결과를 잘 이해하고 관리하는 것이 필수적입니다.
이번 글에서는 건강검진 결과에서 자주 등장하는 항목과 수치별 의미를 정리해 보겠습니다.
1. 혈액 검사 결과 해석
혈액 검사는 우리 몸의 다양한 건강 상태를 반영하는 중요한 검사입니다. 혈액 속의 성분 변화를 통해 질병을 조기에 발견할 수 있으며, 건강한 생활습관을 유지하기 위한 지표가 됩니다.
1) 혈당 (Glucose)
- 정상: 70~99 mg/dL
- 공복 혈당이 100~125 mg/dL이면 ‘공복 혈당 장애’로 당뇨병 전단계로 볼 수 있습니다.
- 126 mg/dL 이상이면 당뇨병이 의심되므로 추가 검사가 필요합니다.
혈당 수치가 높다면 탄수화물 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 해야 합니다. 반대로 혈당 수치가 너무 낮다면 저혈당의 위험이 있을 수 있으며, 규칙적인 식사와 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
2) 총 콜레스테롤 (Total Cholesterol)
- 정상: 200 mg/dL 이하
- 200~239 mg/dL은 경계선 고지혈증, 240 mg/dL 이상이면 고지혈증으로 분류됩니다.
콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 기름진 음식 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
3) LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)
- 정상: 100 mg/dL 이하
- 130 mg/dL 이상이면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다.
LDL 콜레스테롤이 높으면 동맥경화 위험이 증가할 수 있으므로, 포화지방 섭취를 줄이고 생선, 견과류 등 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
4) HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)
- 정상: 40 mg/dL 이상
- 60 mg/dL 이상이면 심혈관 보호 효과가 높습니다.
HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단이 HDL 수치를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
5) 중성지방 (Triglycerides)
- 정상: 150 mg/dL 이하
- 200 mg/dL 이상이면 이상지질혈증 가능성이 있습니다.
중성지방 수치가 높으면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 과도한 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
2. 간 기능 검사 결과 해석
간은 우리 몸의 해독 작용을 담당하는 중요한 장기입니다. 간 기능 검사는 간 건강 상태를 확인하는 데 필수적인 검사입니다.
1) AST (SGOT), ALT (SGPT)
- 정상: 40 IU/L 이하
- 40 IU/L 이상이면 간 손상의 가능성이 있으며, 100 IU/L 이상이면 간염이나 지방간이 의심됩니다.
간 수치가 높다면 음주를 줄이고, 간에 좋은 음식(예: 브로콜리, 녹황색 채소)을 섭취하는 것이 필요합니다.
2) 감마-GTP (Gamma-GTP)
- 정상: 남성 10~71 IU/L, 여성 6~42 IU/L
- 과도한 음주나 지방간, 간염이 있는 경우 증가할 수 있습니다.
음주를 자주 하는 사람이라면 감마-GTP 수치를 꼭 확인해야 합니다. 수치가 높다면 금주하거나 음주량을 줄이는 것이 필요합니다.
3. 신장 기능 검사 결과 해석
신장은 우리 몸의 노폐물을 배출하고 체액 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 신장 기능 검사를 통해 신장 건강을 체크할 수 있습니다.
1) 크레아티닌 (Creatinine)
- 정상: 남성 0.7~1.3 mg/dL, 여성 0.6~1.1 mg/dL
- 수치가 높으면 신장 기능 저하를 의미할 수 있습니다.
2) 혈액 요소 질소 (BUN)
- 정상: 7~20 mg/dL
- 신장 질환이 있는 경우 증가할 수 있습니다.
신장 기능이 저하된 경우 수분을 충분히 섭취하고, 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
4. 간단한 소변 검사 결과 해석
소변 검사는 신장 건강뿐만 아니라 당뇨, 감염 여부도 확인할 수 있습니다.
1) 단백뇨
- 정상: 음성
- 양성이 나오면 신장 질환 가능성이 있으므로 추가 검사가 필요합니다.
2) 당뇨
- 정상: 음성
- 양성이 나오면 당뇨병 가능성이 있습니다.
5. 건강검진 결과를 활용하는 방법
건강검진 결과는 단순한 숫자가 아니라 우리의 건강을 체크하는 중요한 지표입니다. 이상 수치가 발견되면 생활 습관을 개선하고, 필요할 경우 추가 검사를 받아야 합니다.
- 혈당 수치가 높다면 식습관을 조절하고, 정기적인 운동을 병행해야 합니다.
- 콜레스테롤이 높다면 기름진 음식 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
- 간 수치가 높다면 음주를 줄이고, 간에 좋은 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
건강검진 결과를 올바르게 이해하고 적극적으로 활용하면 더 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.